인바디 쉽게 보는 법

 

 

2023년 계묘년 새해를 맞이하여 헬스장에 새로 등록을 하거나 그동안 미뤄왔던 운동을 다시 시작하시는 분들이 많이 있을것같습니다. 운동을 하다보면 나의 수준은 얼마나 되는지 나의 몸은 어떤상태인지 궁금할때가 있는데, 그때사용하는 기구가 인바디입니다. 오늘은 인바디 분석 결과를 어떻게 보면 되는지에 대해서 알아보겠습니다.

 

인바디란? (체성분 검사)

https://www.inbody.co.kr/

InBody HQ

인바디 검사는 사실 정확한 의미가 아닙니다. 정확한 표현으로는 '체성분 검사'가 맞는 표현이고 체성분 검사 기기를 제조하는 회사가 인바디 입니다. 

 

체성분 검사란?
인체의 성분(체수분량, 골격근량, 체지방량, 단백질량 등)의 수치와 비만여부 등을 검사하는 것

몸에 가벼운 전기를 흘려보내서 이를 토대로 체성분을 검사하고 그 결과를 확인하는것이 체성분 검사인데 인바디 회사에서 제작한 체성분 검사 기기들이 워낙 많아 인바디 검사라 불리우고 있습니다.

 

 

인바디 검사 정확하게 하는 법

인바디 검사는 상황에 따라 결과가 조금씩(또는 아주많이) 다르게 나타날 수 있는데, 검사조건을 최대한 일정하게 맞춰준다면 점진적으로 변해가는 신체의 모습을 확인할 수 있습니다.

주의사항

1. 측정은 늘 같은 시간대에 하는 것이 좋다 (오전 공복일 때가 가장 이상적입니다.)
2. 기상 직후는 부정확한 결과값이 나올수있으니 가급적이면 피한다.
3. 화장실을 다녀온 후 측정해야한다.
4. 운동 전에 측정해야한다.
5. 측정하기 전 10분이 서 있다가 실시한다.
6. (여성의 경우) 월경주기에 측정은 피한다.

 

인바디 결과 보는 방법

인바디 검사의 결과는 크게 6가지로 나뉘어져서 체계적인 분석이 가능합니다.

최근 진행한 제 인바디검사 결과입니다. 부끄럽습니다.

체성분분석

인체는 체수분, 무기질, 단백질, 체지방으로 구성되어 있으며, 이 4가지 성분의 총합이 체중이 됩니다. 이 4가지 요소를 균형있게 유지하고 발전시키는 것이 건강유지에 도움을 줍니다.

 

골격근, 지방분석

골격근량과 체지방량을 비교했을때, 골격근량의 그래프가 체지방량 그래프의 길이보다 월등하다면 더 강인하고 건강한 몸 상태를 의미합니다.

 

비만분석

BMI지수는 신장과 체중만을 이용하여 판단하는 겉보기 지수입니다. 체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율로서 실제 비만을 알 수 있습니다.

 

부위별근육분석

신체 각 부위의 근육량을 분석하는 항목입니다. 각 부위의 근육량이 실제 체중에 비해 얼마나 많은지 분석하고 확인할 수 있습니다.

 

부위별 체지방분석

신체 각 부위의 체지방량을 분석하는 항목입니다. 각 부위의 체지방량이 이상 체지방량에 비해 얼마나 많은지 나타내는 지표입니다.

 

신체변화

신장, 체중, 근육량, 체지방률의 변화를 한 눈에 보여줍니다. 정기적인 인바디검사(체성분검사)를 한다면 신체변화를 체크하는 것은 물론, 내 몸상태의 변화를 확인할 수 있습니다.